Cirkelträning

Efter en svullohelg i Västervik chockade jag igår kroppen med cirkelträning med 3 tuffa tjejer. Vi körde 4 övningar per cirkel och ett snabbt tempo.

Cirkel 1: 
Lårcurl
Baksida lår
Tåhäv
Benpress

Cirkel 2:
Sittande rodd
Gräsklipparen (har säkert ett finare namn)
Kulstötaren
Tricepsdrag

Cirkel 3:
Box mot säck
Boxhopp
Köttbullen
Hjulet 

De första två cirklarna körde vi 8 reps på varje innan vi bytte, ingen vila emellan. På sista cirkeln körde vi 30-45 sekunder per station. 

Detta är ett toppensätt att få in tempo, variation och att pushas lite extra.  

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s