Fokusperiod 2

Idag kliver vi in i fokusperiod 2. Som jag beskrev för ett tag sen har vi delat in 15 veckor i 3 stycken perioder där vi varje period fokuserar på olika saker. Förra var rörlighet ett huvudfokus och det gick ju bra! Nu blir det styrka som blir nästa grej och vi kommer köra 2 superpass per vecka (istället för 1). Superpassen är komplexa och ”stora” övningar som involverar nästan hela kroppen exempelvis marklyft, knäböj, utfall eller rodd. Det ska bli härligt att komma igång igen efter förkylningen även om jag smygstartade lite igår med ett gympass. Igår körde vi KB-swing, utfall, marklyft, chins, boxhopp, rodd i TRX och lite magövningar. Härligt effektivt som vanligt.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s