Månadsarkiv: oktober 2012

Wåffelcross-träning

 

 

 

I Jönköping finns det just nu en tävling (mest på skoj, lite på allvar) som heter Wåffelcrossen. Enkelt sagt går den ut på att åka så många varv du vill och orkar på 40 minuter. Banan går uppför och nerför, med hinder du måste hoppa över och backar du måste springa upp för.  I söndags var vi och kollade in tävlingen och idag provcyklade jag banan. Ojsan hoppsan var jobbigt det var! Jag övade på att hoppas av cykeln snyggt (viktigt!) och låtsades att det fanns hinder jag var tvungen att hoppa över. Jag såg säkert inte klok ut men som tur var mötte jag inte så många längs banan. Värre blir det ju på söndag om jag väljer att ställa upp… Mina hjärnspöken kommer direkt och säger att jag inte vill vara sämst, inte vill göra bort mig eller vara i vägen för andra som vill cykla snabbt. Samtidigt skulle jag vilja prova. Det är ju lika bra att ta tjuren vid hornen och satsa. Fast sen läste jag att det skulle regna 25 mm på söndag… Jag lär nog hinna ändra mig 10 000 gånger innan det är dags för start. 
  
Mycket folk som startade, en bit längs banan och springhinder. Spännande värre! 

2 grader

Sjukgymnasten säger att jag b orde springa. Jag säger att det inte är det roligaste jag vet. Jag borde göra det oftare. Igår var verkligen en borde-dag och jag hade trott att vädret skulle vara lite mer… fint! Istället fick jag 2-3 grader (kallt) och snöblandat regt. Då tar det emot att springa. P pushade på så till sist kom jag iväg premiärspringandes i vintertajts för denna säsongen. Kittat till tusen med reflexer, pannlampa (fortfarande dåligt batteri) och bra musik i lurarna. Joggade långsamt runt en sjö och kom hem glad men lite kall. Gjorde några rehabövningar och sen kunde jag gott unna mig att slappa framför en film.


Bästa mössan med tofshål, väldigt skön att springa med. 

IKHP på en MTB

Igår körde jag mtb på IKHP. Ännu hittar jag inte helt i deras skog så igår valde jag att köra mil-spåret som jag vet är rätt kuperat. Jag har senaste veckorna sett flera timmar mtb-teknik-film på youtube och igår kände det som att kroppen fattade. Jag vågade stå på nerför men blev feg när det blev för brant uppför. Övning ger färdighet! Det var iallafall en trevlig tur i skogen som gav mersmak.
P kommenterade att bilden nedan inte ser ut som en backe men det var det kan jag lova och jag var riktigt nöjd när jag vågat köra den.

20121028-160234.jpg

20121028-160325.jpg

Mörkerlöpning och pannlampor

Häromkvällen fick jag när jag var trött och egentligen ville slappa på soffan gav jag mig istället ut och sprang. Eller egentligen var det nog mer joggning men jag tycker det låter proffsigare att springa så jag springer i långsamt tempo. Hur som helst pluggade jag i lurarna, på med pannlampan och gav mig iväg. Sprang över spångarna runt rocksjön i totalt beckmörker (eller så mörkt som det kan bli i stan) med pannlampa. Att springa med pannlampa är speciellt, lite läskigt men samtidigt gillar jag känslan av en upplyst väg och bara mig själv. Precis det behövde jag när jag sprang häromdagen, en stunds egentid. Körde lite intervaller mellan lyktstolpar, lite utfall, jämfotahopp och några armhävningar när jag kände för det. Kom hem en stund senare (ingen aning om tid, sprang utan klocka) och mycket piggare.

20121019-071456.jpg
Jag fick en fråga om pannlampor och här springer jag med en tikka från petzl med rätt dåligt batteri. Den är liten och smidig med ett skönt pannband. Har också en myolight från samma märke (utgått?) som är en superlampa om jag vill ha mer ljus eller se längre.

Västervik

Jag har varit stressad. Otroligt stressad och pressad senaste tiden. Egentligen helt i onödan men ändå. Kroppen tar stryk, flera saker hamnar i kläm och jag får inte ut det jag vill av min vardag. Senaste tiden har bestått av att varva ner, ta det lugnt och växla prioriteringar. Jag har tagit stora beslut och allt annat har varit i skymundan. Träning, bloggande och det mesta andra har fått stå åt sidan för att hitta nytt fokus. I helgen var vi i Västervik, min uppväxtstad för att umgås med min familj, det var otroligt nödvändigt. Jag har läst bok, en spännande sak av Kepler som jag inte kunde lägga ifrån mig. Ni vet när man går in i den totalt och gör allt för att få läsa nästa sida också. 500 sidor på 25 h är inget världsrekord i snabbhet men fantastiskt skön avkoppling. I veckan som kommer ska jag hitta tillbaka till gamla träningsrutiner, det lovar jag mig själv.

Tillbaka bland måndagsrundorna

Igår var det dags igen efter typ längsta sjukuppehållet ever. Jag var peppad även om vädret inte var så peppande. Det såg jämngrått och kallt ut men det var egentligen jämngrått och kvavt. Jag hade typ glömt hur landsvägscykling gick till och ägnade lång tid att rota igenom hela lägenheten efter rätt prylar. Eftersom vädret var lite halvkasst också var det svårt att bestämma sig.

Väl iväg blev vi 4 personer varav två riktigt starka. Tänkt bara att ”nu kommer jag få slita”. Jo då slet gjorde jag, särskilt uppför (inte min bästa sida!!) men vi höll ändå hyffsat tempo igenom. Väl hemma frös jag ihjäl även om jag hade lagom temperatur under hela turen. För lite kläder? För lite energi?

Lärdom: försök inte snyta dig i uppförsbacke
Fråga: blir alla så kalla efter en tur?! Jag håller alltid på att frysa ihjäl när jag kommer hem
Behöver nog: skoöverdrag och bekvämare