Ett hemmagym värt sin vikt i bly

Jag såg ett klipp hos Lofsan som kombinerade styrketräning med pulsträning. Jag var nära att ge mig iväg till gymmet men insåg att jag lika gärna kunde sätta ihop ett pass hemma. Jag valde att köra samma pulshöjare till en styrkeövning och sen byta emellan till skillnad från Lofsan som rekommenderade att växla mellan 3 pulshöjare mellan varje set. Jag vet inte riktigt om det spelar någon jätteroll, svettigt blev det iallafall.

  • Hopprep som uppvärmning
  • Knäböj+burpees
  • Rodd+saxhopp
  • Snöstjärnan+burpees
  • Backflyes+magrotation
  • Plankan

Jag har investerat i en del hemmatränings-grejer. Det är guld värt! Yogamatta, hopprep, TRX-band (kolla blocket!), flugvikter till rehab och en kettlebell. Inte varje gym som har levande ljus. Eller en katt som söker lite gos när plankan utförs. 

 

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s