Kategoriarkiv: Vardag

Lördag

 

 

 

Anlände till ett snöigt Västervik vid lunchtid. Med mig fick jag världens tyngsta väska som innehöll både uteträningskläder, inneträningskläder, finkläder och vardagskläder. Sen innehöll väskan också kopiösa mängder teknik och laddare i alla dess former. Herregud!! Jag får se det lite som träning att bara bära väskan.

Väl framme har vi rullat köttbullar, klätt granen och gått promenad till videobutiken för att hyra film. Ja, du läste rätt, hyra! Det var absolut inte heller igår. Vet ni exempelvis att man inte behöver vara medlem i den lokala videobutiken längre, det räcker med legitimationen. Utvecklingen går framåt. IMG_3030

 

Måndagkväll och Armstrong

Sen en tid tillbaka har vi på måndagar ätit vegitariskt, meatless monday. För oss har det varit ett rätt bra sätt att prova nya rätter och få ny inspiration. Och framför allt äta lite mindre kött. Igår bjöds det på linssoppa utan linser… lite miss i planeringen när det inte fanns linser hemma men lika bra blev det ändå.

Igår såg vi också en dokument utifrån om Armstrong. Även om jag inte tyckte dokumentären sa jättemycket var det intressant att höra lite vittnesmål. Jag har verkligen inte lagt mig i diskussionen som varit eller läst på eller för den delen brytt mig. Men igår blev jag faktiskt lite ledsen. En sån framsida för cykelsporten vars image bara rasar ner. För mig som tidigare varit ”icke-cyklist” så har det ju ungefär bara varit hans namn som känts till. Och om hans otroliga resa som cancerpatient… och om hans engagemang .. det känns rätt tråkigt när en sån mur rasar och blottar en fuskare. Tyvärr!

Då var den här dokumentären trevligare att se. Jag hoppas Wiggins är clean..

Ett hemmagym värt sin vikt i bly

Jag såg ett klipp hos Lofsan som kombinerade styrketräning med pulsträning. Jag var nära att ge mig iväg till gymmet men insåg att jag lika gärna kunde sätta ihop ett pass hemma. Jag valde att köra samma pulshöjare till en styrkeövning och sen byta emellan till skillnad från Lofsan som rekommenderade att växla mellan 3 pulshöjare mellan varje set. Jag vet inte riktigt om det spelar någon jätteroll, svettigt blev det iallafall.

  • Hopprep som uppvärmning
  • Knäböj+burpees
  • Rodd+saxhopp
  • Snöstjärnan+burpees
  • Backflyes+magrotation
  • Plankan

Jag har investerat i en del hemmatränings-grejer. Det är guld värt! Yogamatta, hopprep, TRX-band (kolla blocket!), flugvikter till rehab och en kettlebell. Inte varje gym som har levande ljus. Eller en katt som söker lite gos när plankan utförs. 

 

 

Rubbad balans

Jag har alltid haft rätt bra balans, särskilt under tiden jag klättrade. Balans är som kondition en färskvara och går att träna upp rätt enkelt. Just nu när jag är sjuk har jag kass balans, riktigt värdelös. Jag snubblar omkring, tar felsteg och känner mig nästan onykter (nej, självklart inte!!). Infektionen sitter säkert nära mitt balansorgan och det stör mig att inte har hundra procentig koll.

Så fort jag är frisk ska jag träna balans igen. Då blir det tåhäv vid tandborstningen, mail skrivandes vid diskbänken ståendes på ett ben och skoknytning ståendes på ett ben. Hello bra balans, här kommer vi!

En liten filur hemma hos mig som har bra balans.

Nytt jobb och måndagsrunda

Jag har börjat ett nytt jobb. eller nu är det ett par veckor sen men det är fortfarande mycket att göra/planera/sätta sig in i. Träningen bli lidande och borde prioriteras bättre. Det får bli snart, en sak i taget.

I måndags var det måndagsrunda med la lepre stanca igen. Även denna måndag var jag nära på att stå över. Tänkte att jag inte skulle orka. Inte hade rätt grejer. Många konstiga tankar var det. Till sist gav jag mig av uppför backen och mötte nästan-rekord-många. La lepre stanca är ett skittrevligt gäng! Det är verkligen fart efter kamrat och när jag låg lite efter kom någon ner och hämtade upp mig eller höll mig sällskap. Tack!! Det är otroligt skönt att ligga på rulle bakom någon och bli av med lite luftmotstånd. Det är skönt att ligga sist men inte känna sig efter utan ändå med i gänget.
Nu måste hjärnspöket släppa, jag vill cykla med la lepre stanca fler gånger!

Rutiner

Imorgon börjar vardagen igen med allt var det innebär. Eftersom vi båda börjar nya jobb imorgon är vi beredda på att vi kommer vara rätt slut i bollen kommande veckan. Vi är redo! Senaste dagarna har varit fix-dagar, ny tv-möbel, väskförvaring, städ, släng och matlådor.

Det ska bli skönt med rutin igen. Att komma upp på morgonen och att äta regelbundet gör fantastiskt mycket för min kropp. Semester är skönt men alldeles för slappt och det känns på kroppen nu. Jag är medveten om detta men det handlar om val man gör och nu blir det rutiner igen!



Än är kvällarna ljusa och jag ska göra mitt bästa för att utnyttja dom så mycket som möjligt. 

Medaljens pris

Ska du se en dokumentär såhär i OS-tider när allt på tv handlar om sport så ska du se Medaljens pris om våra elitidrottare och vad det får betala för att ta en medalj och leva de liv de lever. Ingenting kommer gratis och ingenting kommer bara av sig själv. Men pressen på dessa elitidrottare är enorm, att träna så kroppen går sönder, med frakturer och ändå en vilja att kunna prestera.

Se den bara!
http://www.svtplay.se/video/205991/medaljens-pris går i dagens läge att se i  24 dagar till.

Provresultat och MTB

I fredags kom provresultaten från läkaren, allt var bra, inga fel, inget att skylla på. Först blev jag lite besviken men nu känns det skönt att vara frisk. Antingen är jag piggare eller så gav positiva läkarbesök och ”nu jävlar får jag ta tag i mitt liv” mig lite extra energi.

Jag har iallafall sista tiden haft ett herrejävlarns (ursäkta) cykelsug. Jag läser om cykel, vill ha cykel, kollar på tour de france, läser lite till, youtubar växeljustering och liknande. När vi är ute och åker med bilen så kretsar mina tankar kring fina rundor, bra asfalt och milantal. Jag äger ju inte ens en landsvägscykel!! Jag har blivit knäpp!!
Jag har iallafall blivit med MTB, en snygg gul fara som inte gått många mil innan men som nu ska gå som bara den.

20120718-230759.jpg
Välkommen hem! Första turen gick runt stan, ställa in SPD-pedalerna, inse vikten av vadderade byxor och göra lite rookiemisstag. Idag gick turen då jag blev kär! Jag hade rekat (Google, vänner och alla ledig tid) och begav mig mot Strömberg. Redan där blev jag överraskad för det var så otrolig vackert med röda gamla hus, en liten damm och vakert landskap. Jag cyklade in på någon stig och var lycklig ända tills det att leran kom. Sen var det 1,5 km lera…

20120718-231139.jpg
Efter leran tog jag en grusvägen uppåt, uppåt och uppåt. SPDerna krånglade för jag hade lera i klossarna och de ville inte klicka i. Men lika glad för det var jag för när jag kom på toppen var det storslagen utsikt över hela Jönköping och sol i ansiktet! Fortsatte på asfaltsvägen, lite nykär och svängde lite ”hmm undra vart åt den här stigen går”. Hemma efter att ha spolat av cykeln hos närmaste macken och konstaterat att 90 minuter effektiv cykeltid kommer kännas imorgon.

20120718-231624.jpg