Månadsarkiv: januari 2012

Löpning

Jag bor jämte två sjöar som är perfekta att springa runt. Igår tog jag den ena.. Och det gick inte snabbt! men det är en bra måttstock, nu kan det bara gå bättre.

20120105-093532.jpg

Idag har jag massiv träningsvärk efter tabataintervallet och löpning senaste två dagarna så idag tror jag det blir lung promenad och lite coreövningar.

Annonser

Tabata

Idag fick vi sista kritiken på uppsatsen. Det var inte så mycket vilket känns skönt. Lekte småroll och förhoppningsvis klara på en dag.

Idag startade jag med lite tabataintervaller. Det är arbete i 20 sekunder, vila i 10 sekunder och sen upprepas det mönstret 8 gånger. Såååå jobbigt! Varje övning varar alltså i 4 minuter, jag klämde i med 8 övningar idag=32 minuter aktiv tid!
Övningarna var Step up på pall, utfall framåt, armhävningar (pinsamt svag), knäböj, dips, löpning stående i planka, höftlyft och plankan.

I tävlingen om vem som är bäst i hushållet leder jag 😛 I inga-kolhydrater-på-kvällen-tankar lagade jag idag kalaskyckling med panering av mandel mixar med kokos, vitlök och salt+peppar. Till detta guacamole, varma körsbärstomater och sallad. Det blir absolut en repris på den.

20120103-210637.jpg

Nya tag

Sen sist har jag skrivit c-uppsats och skrivit c-uppsats. Kändes tragiskt att inse att senaste 2 månaderna är tillbringade framför en dumburk med efterföljande mage. Alltså stillasittande är inte bra!!

Nytt jobb, nya rutiner, nya tag!
2 mars flyger jag till Florida för semester. Magen ska väck tills dess! Har tagit både bilder (ingen vacker syn) och mät. Jag och sambon ingick ett tjockisavtal där den som förlorar mest i centimeter vinner. Han vet inte vad han har gett sig in på! 😉

Jag har ingen direkt plan utan tänker bara mer rörelse, vilket inte är så svårt efter denna stillasittande höst och med ett nu mera aktivt jobb.
Jag vill få in träningen i mitt liv igen så det blir en behövlig vana. Små smarta lösningar som att ta träningen på väg hem från jobbet och att gå mer i vardagen.
Största problemet är väl att jag är sååå lat och gärna tar genvägar hela tiden. Jag kommer få kämpa och ge fan på att jag ska röra mig mer.

Imorgon ska jag göra lite styrketest typ armhävningar. Det finns ju gamla siffror på sånt så det är bara att köra nu!

Wish me luck!